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武汉代孕网 孕妇长熬夜要注意饮食调理

来源:http://aa69.org.cn aa69代孕网   时间:2017-09-23
怀孕初期有些武汉代孕妈妈会有轻微的失眠状态,往往总要到12点之后才能入睡,长此以久,对身体的影响可想而知,但是却无可奈何。其实,这样的情况并不是说没有办法缓解的。 熬夜对胎儿的影响 1...
怀孕初期有些武汉代孕妈妈会有轻微的失眠状态,往往总要到12点之后才能入睡,长此以久,对身体的影响可想而知,但是却无可奈何。其实,这样的情况并不是说没有办法缓解的。
熬夜对胎儿的影响
1、孕妈胎儿易血虚
怀孕本身是很耗气血的一个过程,晚上的11点到3点期间是肝胆造血功能最旺盛的时候,所以在这期间失眠容易造成血亏,特别是武汉代孕妈妈有这种现象的话气色都不会太好。
2、生出来的娃长得慢
如果长期如此,而且加上营养不均衡的话,对胎儿的发育和出生以后宝宝的成长都会造成影响。例如生长对比同龄的儿童相对比较慢啊,体重较轻啊,小孩子肾精不足啊,等等。所以,由此可见规律的作息对武汉代孕妈妈们来说有多重要了。
3、生出来的宝宝爱哭闹
胎儿比较喜欢规律的作息时间,经常熬夜的武汉代孕妈妈可能会造成预产期推迟,从而加大了武汉代孕妈妈的身体和心理上的负担。还会影响到孩子的生物钟,等到孩子出生以后也不利于宝宝养成良好的作息时间。相对来说,怀孕期间经常熬夜的武汉代孕妈妈生出来的宝宝还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
因此,在无可奈何熬夜的情况下,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少把熬夜的危害最可能的降到最低点。
熬夜要注意饮食调理
1、多吃鱼类豆类,补脑健脑
在不得不熬夜的情况下,也要注意饮食调理。比如虽然晚睡但要注意按时进餐,晚餐的营养丰富要保证,特别是鱼类豆类等有补脑健脑功能的产品,要纳入晚餐食谱。
2、选好茶和饮品,去火滋补并存
熬夜时要注意时常喝水,如:枸杞大枣茶或菊花茶,既对身体有好处又有去火功效。还要适当地吃一些滋补性药品,如:六味地黄丸,其具有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。
3、晚餐多吃维他命B群食物
在不得不熬夜的情况下,多吃富含维他命B群的食物,特别是在晚餐期间。富含维他命B群的成员很多,如:叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
还有深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血,肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化,至于与记忆力、注意力有关的维他命B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
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